【終了しました】（6/23）群馬県庁32階 ダンベルヨガ

ダンベルヨガとは1kg〜2kgの軽い負荷をかけながらヨガを行います。

ヨガは心を鎮め平安をもたらしてくれますが、超高齢化社会を迎えた今の日本では筋トレも必要です！
平均寿命と健康寿命（健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間）の二つの間には約10年のひらきがあります。

ヨガ×筋トレというフレイル予防の視点のヨガを超高齢化社会である日本に提案します。

日程

　6/23（金）　18:30-19:30

持ち物

　動きやすい服装(Tシャツ・ジャージなど)
　お飲み物(水・スポーツドリンクなど)

参加費

　2,000円　
　※NETSUGEN会員 1500円
　※当日現金払い

参加方法

フォームから題名に「県庁ヨガ予約」とご記入ください。

こんな方におすすめです！

• 筋力の落ちてきたシニア世代の方
• パーフォーマンスアップや筋力アップをしたい方
• 「姿勢」だけでなく「動き」として有酸素運動の要素を取り入れたい方

1〜2kgのダンベルを用いて、アーサナをより分かりやすく、力の方向性を明確にします。また負荷をかけることで筋力の増強効果も狙います。

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