【終了しました】(2/25)NETSUGEN YOGA

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土曜日はNETSUGEN YOGA Studio
朝ヨガへご参加ください☆
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【いつも頑張るあなたの心と身体に特別な1時間を】
「仕事が忙しくて心身ともに余裕が無いなあ…」 「肩や首が凝り固まって疲れている…」とお悩みではありませんか？

その悩み、骨を正しく戻すと体調がよくなるってご存じですか？

【肩こりと腰痛になる理由】
それはストレス、自律神経の乱れです。そこから体が歪むからです。
はじめは小さなストレスがだんだん積もり身体は歪み、なんとかバランスを取ろうと反対方向へねじりさらに歪みが増します。

バランスがばらけた体になってしまっているのですそのままライフしているので無理がいって肩こりや腰痛を感じるのです。

【体調がよくなるヨガ】
自らの意識で自らの身体を調整してあげることで、脳と筋肉を繋げていき、凝り固まった筋肉をほぐし骨を正しい位置に戻すことができます。 筋肉をほぐし骨を正しい位置に戻すことで身体を正常に戻していくことができますし、心と身体は繋がっているので、身体を正常に戻すことは心を正常に整えることにも繋がります。

【呼吸瞑想=マインドフルネス実践】
また、専門分野のマインドフルネスヨガは身体と心が正常に整うだけでなく、身体に氣が満ちて健康へ近づいたり、頭がクリアになり集中力が向上したりというメリットがあります。明日からの生活への活力にもなります。

★こんな方にオススメ

・ 肩や首が凝り固まって疲れている方 心も身体もリフレッシュしたい方
・頑張らない時間を作りたい
・ヨガが初めての方や身体が硬い方、

【 第１部】ヨガで体幹筋力向上
第１部ではパワーヨガが中心、強度の高い動きが好きな方も楽しめ、体幹や全身で動くのが好きな方、滴る汗が気持ちいい動くクラスです。

【第２部】リラックスヨガ。
ではヨガセラピーと簡単なヨガが中心。あなたの体の不具合をヨガセラピーで癒しせます。

【NEW】【第３部】
強度★★腸活ビューティーヨガ
腸の動きを積極的にするアーサナとの呼吸法で内側も外側も美しく整える新しいクラスです。

男性でも女性でも年齢問わずどんな方でもご参加いただけます。

男女募集。
（県庁の駐車場は朝9時～夜9時まで2時間まで無料。以後30分に100円）

【日時】：2/11・2/25土曜日

【参加費】: 期間限定価格2200円

【時間】
第1部　10:00～11:00※時間が見直されました！　※強度★★パワーアップ体幹ヨガ
第2部　 11:30～12:30 　※時間が見直されました！
強度★リラックスヨガセラピー
【NEW】第３部　13:00~14:00
強度★★腸活ビューティーヨガ

【場所】： 群馬県庁32F コワーキングスペース本棚前 同時開催オンライン
第１部から第3部、同時時刻オンライン(zoom)でも自宅でヨガが受けられます。
お申し込みレッスン費支払い後zoomのパスコードを送ります。

申し込み先

【連絡先・問い合わせ】
 yogamasae@gmail.com　担当香坂
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